VOCÊ FAZ O SUCESSO!!!: Ganhando Auto-estima e autoconfiança.

sexta-feira, 23 de julho de 2010

Ganhando Auto-estima e autoconfiança.

Por Roberto Vieira Ribeiro

Falar coisas boas para si mesmo, comprovadamente, o coloca em condições emocionais mais favoráveis. Afinal, recebe constantemente mensagens negativas de inúmeras maneiras. E, possivelmente, lhe são dirigidas mais críticas do que elogios, rotineiramente. Sem que tenha o justo reconhecimento por seus méritos. Então, faça-o você porque se você não se der valor quem vai dar?

Primeiro, faça uma lista das palavras que o inspiram e estimulam.
Por exemplo: Felicidade, amor, alegria, esperança , segurança, saúde, beleza, confiança, bondade, sucesso, prazer, conquista, liberdade, amizade, obrigado, já.

A seguir, leia suas palavras em voz alta, no tom que julgar mais apropriado para cada uma delas. Brinque com elas, empregando diferentes formas.
Por exemplo: Felicidade, amor, alegria, esperança , segurança, saúde, beleza, confiança, bondade, sucesso, prazer, conquista, liberdade, amizade, obrigado, já.
E, acrescente novas expressões a sua coleção continuamente.
Tais como: Motivado, fértil, ótimo, realização, caráter, simpático, positivo, vencer, construir, sorrir, útil entusiasmo, dinheiro, sonhar, conquistar, hoje.

Agora, forme frases curtas e leia-as em voz alta como no passo dois acima.
Por exemplo: A vida é boa.
Hoje será um grande dia.
Vai dar tudo certo.
É claro que posso.
Eu tenho saúde, tenho alegria, tenho entusiasmo.
Eu sou um campeão.
Eu nasci para o sucesso.
Vou realizar os meus sonhos.
Eu mereço ser feliz.
O mundo é fértil em oportunidades.
Eu conquistarei fartura, fartura, fartura, ...
Eu sou capaz e posso sempre melhorar.
Eu amo a vida.
Eu te amo.
Eu me amo.
Sim, sim, sim.
Esperança no futuro é poder no presente.
Eu posso. Eu consigo. Eu vou. Hoje. Agora. Já.

Se você realizar este exercício olhando-se no espelho, comprovará o quanto a sua fisiologia se altera na medida em que fala as frases em voz alta e com entusiasmo.
Tem a tendência de ficar com o corpo e o olhar altivo e, sente-se compelido a ação.
Enquanto que a sua auto-estima e autoconfiança crescem.

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Autodesenvolvimento.

Por Denize Dutra

Desenvolvimento significa o aumento das capacidades ou das possibilidades, pois podemos desenvolver o nosso potencial. Quando falamos em autodesenvolvimento, estamos entendendo que o indivíduo assuma, ele mesmo, a responsabilidade por este processo evolutivo, através da busca pessoal de recursos e condições, que lhe permitam reconhecer que hoje está "melhor" (em qualquer aspecto) que ontem, e ter a certeza de que, amanhã, estará melhor que hoje.

Quando pensamos nos recursos para promover este autodesenvolvimento, estamos fundamentalmente considerando a educação e qualquer outra ação, que venha a contribuir para que o indivíduo gerencie a si mesmo!

À medida que entendemos o SER HUMANO como um SER HOLÍSTICO, não podemos separar a perspectiva pessoal da profissional. Muito se tem dito hoje sobre como a realização pessoal afeta a realização profissional, e vice-versa. Desta forma, pensar no significado do sucesso para o indivíduo é considerar o bom resultado, êxito ou triunfo (como diz o dicionário do Houaiss) de forma geral, ou seja, na vida.

O autodesenvolvimento não se restringe apenas à "gestão da carreira". Este é um importante aspecto, mas existem outros que são preliminares e, por isto, mais genéricos. O processo de autodesenvolvimento engloba algumas etapas essenciais:

1. Fazer uma auto-análise
2. Buscar ajuda e participação de pessoas que possam contribuir para seu autodiagnóstico, através de feedbacks eficazes.
3. Definir os objetivos e métodos mais adequados para atingi-los.
4. Agir, porque não adianta ficar só na intenção; é preciso canalizar a energia e partir para ação.

A competência de autodesenvolvimento implica numa acentuada capacidade de estudar, numa curiosidade natural, que se manifesta por um interesse em descobrir e conhecer o mundo, na iniciativa, na persistência e automotivação e na disciplina. Todas estas características estão relacionadas ao desenvolvimento da nossa inteligência emocional, o que nos leva a constatar que esta é a base de todo o processo de autodesenvolvimento.
Peter Drucker, em Desafios Gerenciais para o Século XXI, afirma que "gerenciar a si mesmo" significa colocar-se onde você possa fazer sua maior contribuição à sociedade; - aprender a se desenvolver constantemente, mantendo-se mentalmente ativo; e – aprender a como e quando mudar.

No entanto, sabemos que este é um assunto bastante complexo dada a sua subjetividade, pois o que é sucesso para um, pode não ser para outro, tendo em vista essencialmente os valores pessoais. Um dos principais questionamentos do SER HUMANO está relacionado ao como deve investir o seu tempo: para ganhar dinheiro ou para ser feliz? Uma pessoa mais focada no comportamento de SER, por considerar que TER é uma conseqüência, terá um entendimento diferente do que uma que está mais preocupado com o TER, por exemplo.

A automotivação é um aspecto determinante na maneira como as pessoas lidam com o fracasso. E é impossível alcançar o sucesso se não soubermos enfrentar positivamente o seu oposto – o fracasso: entenda que o erro permite que você redirecione o caminho; coloque o foco em entender o PORQUÊ e não QUEM; use o erro como fonte de aprendizado e como medida para avaliar o seu crescimento.

Segundo uma pesquisa publicada na revista Fortune, as pessoas bem-sucedidas falharam em média 7 vezes, antes de se saírem bem.

Já existe algum acordo entre os diversos estudiosos do assunto, sobre algumas atitudes que diferenciam as pessoas de sucesso, tais como:

Têm paixão pelo que fazem, colocam afeto nas coisas;

Dedicam-se e são persistentes;

Têm visão de futuro;

São pró-ativas, assumem responsabilidades e correm "alguns" riscos;

Têm uma visão positiva da vida e um "alto-astral" (leveza);

Têm foco na qualidade de vida, fazem do presente os seus momentos felizes, usando bem o seu tempo e colocando toda a energia naquilo que é verdadeiramente significativo para elas;

Aprendem com erros próprios e dos outros, não valorizam as situações negativas;

São flexíveis e resilientes (capacidade de superar os limites);

Têm facilidade para se relacionar e conviver;

Desenvolvem o seu autoconhecimento, ele será a base do seu sucesso.

Um ponto importante a ser observado na relação das pessoas com o sucesso é a continuidade, pois, nem sempre, as pessoas agem no sentido de manter o sucesso conquistado, onde entra, mais uma vez, a importância do fator persistência: desistir jamais!

Sintomas da timidez.

Clínica do Amor e Timidez

A timidez e a fobia social podem ocorrer em um ou mais dos seguintes níveis: cognitivo, afetivo, fisiológico e comportamental.

Os sintomas cognitivos mais comuns são pensamentos negativos sobre si mesmo e a situação, medo de avaliação negativa e de parecer "bobo" diante dos outros, perfeccionismo e crenças de inadequação social, entre outros.

Os sintomas afetivos incluem a vergonha, tristeza, solidão, depressão, ansiedade e baixa auto-estima.

Os sintomas fisiológicos mais observados são o aumento do batimento cardíaco, secura na boca, tremedeira, rubor, transpiração excessiva e gagueira. Em alguns casos, principalmente na fobia social, ocorrem sensações de desmaio, medo de perder o controle ou sofrer um ataque cardíaco.

Finalmente, os sintomas comportamentais comumente encontrados são a inibição e passividade, evitação do contato visual, baixo volume de voz, reduzida expressão corporal e a apresentação de comportamentos nervosos.

Só a própria pessoa tem a noção exata do quanto sua dificuldade a prejudica, uma vez que a maior parte dos sintomas é invisível aos olhos dos outros. Quando não tratada ocorre um verdadeiro círculo vicioso de fracassos ou evitações, ocasionando prejuízos em todos os âmbitos da vida do indivíduo.

As consequências mais comuns são:
* Dificuldade em fazer amigos, círculo social extremamente reduzido;
* Dificuldade em arrumar parceiros amorosos, início tardio da vida amorosa;
* Dificuldade em apresentar trabalhos no colégio, faculdade ou serviço;
* Dificuldade em participar de reuniões e apresentar seu ponto de vista.

Pesquisas demonstram que tímidos e fóbicos casam-se mais tarde e são menos felizes no relacionamento conjugal, têm menos oportunidades de ascensão profissional e maiores chances de sofrer com a depressão, entre outros. Ambos podem ser tratados, e as chances de sucesso são extraordinárias. Quanto mais cedo a pessoa identifica o seu problema e procura ajuda profissional, melhor.

CORRIDA AO SUCESSO.

Não é fácil garantir um “lugar ao sol”. Para chegarmos sempre em primeiro lugar, é necessário desenvolver uma mentalidade de excelência desde os primeiros anos escolares, o indivíduo aprende a importância de “ser o melhor”, mas competitividade exige em primeira mão, qualidade e nesta fase da vida nem sempre aprendemos a trabalhar com programas de qualidade. Ao longo da vida vai surgindo a pressão e a necessidade desta busca incansável, pois o mundo não vai esperar por nós.

Precisamos ser guerreiros amorosos, dispostos a ousar e dar o salto e qualitativo, capaz até de sacrificar sonhos e tantas outras coisas de nos e direcionar ao que realmente importa, à escolha feita. Pois para voar alto é necessário se desprender da dependência que é fatal para a realização individual e coletiva, deixar a administração da própria vida para outra pessoa é o caminho da escravidão.

Hoje a vida exige que você busque ser o melhor. Porque qualidade total pressupõe qualidade de vida, qualidade do ser humano, e um verdadeiro processo de quebra de paradigmas, transformação cultural, algo que demanda tempo, empenho e muito trabalho.

Cada vez mais apessoas se dão conta de que a competência é o único caminho para a realização

Por outro lado, nos damos conta de as fórmulas que funcionavam no passado, tem que ser aprimoradas.

Os que administram suas vidas de acordo com a realidade atual, já tem um ponto positivo e o próximo passo para decidir seus caminhos, é uma mudança radical no diz respeito ao comportamento. Encontrar uma forma de oferecer o melhor, saber lidar com a competição motivada pela qualidade e competência.

Outro aspecto é vencer sem preterir ninguém.
a grande importancia da vitória é que ou voce vence ou lamenta, porque a memória jamais registra uma “vice-vitória”.

com base no texto de *Roberto Shinyashiki.

O VENCEDOR.

Em qualquer momento da história, em qualquer país do mundo, e, em qualquer mundo do Universo, não existe nenhuma diferença nos erros cometidos pelos que têm sucesso e os que têm fracasso॥ Nenhuma diferença। Na verdade, normalmente, os que levam os troféus da vida cometem erros maiores, mais caros e mais dolorosos do que aqueles que ficam comendo pipoca na arquibancada da existência। Naturalmente, a imagem que fica dos vencedores é aquela do podium, do momento em que o ?herói? levanta o troféu. Mas é somente uma cena do filme da vida dos vitoriosos. A cena editada.

Benjamin Disraeli

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